Willkommen bei
SALUTE - Pilates
Wir bieten dir ein ausgewogenes und wöchentliches Mattenpilatestraining mit erfahrenen und zertifizierten BASI®-Pilatestrainerinnen in Würzburg, Nürnberg, Fürth oder live Zoom-Kursen bequem von Zuhause aus.
Starte noch heute mit deinem klassischen Pilateskurs bei SALUTE!
"Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt."
- Joseph Pilates
Warum du mit klassischem Pilates beginnen solltest?
Pilates ist mehr als ein Körpertraining und nicht nur eine zufällige Zusammenstellung von Bewegungen.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung kombiniert werden. Das Ziel ist ein ausgeglichenes Zusammenspiel aus fließender Atmung, Anspannung der Muskeln und Flexibilität des Körpers.
Die Hauptkonzentration liegt auf der Körpermitte - das Kraftzentrum des Körpers, welches entscheidend für eine gesunde Haltung und die Grundlage für die Kräftigung des gesamten Körpers ist.
Pilates vereint mit seinen Grundprinzipien einen Großteil der gesundheitsfördernden Faktoren, um das eigene Gesundheitsbewusstsein zu stärken und deinen Körper ganz natürlich zu formen.
Unsere Vision
Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stehen bei uns im Zentrum jedes Kurses. Da Gesundheit nie linear verläuft, versuchen wir die fördernden Faktoren (soziales Umfeld, Bewegung, Ernährung, Atmung, psychisches Wohlbefinden, feste Routinen) zu berücksichtigen und zu vereinen.
Mit unseren Kursen ermöglichen wir dir ein Angebot, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und an deinen persönlichen Zielen gemeinsam mit uns zu arbeiten, um deine Gesundheitskompetenz langfristig zu verbessern.
Das Zusammenspiel in unseren Kursen aus Pilates-Prinzipien, Gemeinschaftsgefühl, fester Routine im Alltag und unserer Erfahrung als Ergotherapeutinnen, schließt den Kreislauf deines Wohlbefindens und hilft dir, deine Gesundheit in deine Hand zu nehmen - ganz nach dem Motto:
Mach was für dich - wir machen es gemeinsam!
“Salute” ist abgeleitet von dem lateinischen Wort „Salutogenese“ - die Lehre der Gesundheit.
Gleichzeitig wird der Begriff im italienischen zum Anstoßen verwendet und bedeutet „gesund sein“, „zum Wohl“ oder „auf ihr Wohl“ - genau darum geht es bei uns!
Nach 10 Stunden spürst du es,
nach 20 Stunden siehst du es
und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.
- Joseph Pilates
Unsere Kursübersicht
Die 6 Grundprinzipien von Pilates
Klassisches Pilates konzentriert sich auf die von Joseph Pilates definierten Grundprinzipien und Übungen.
Wir arbeiten nach dem BASI®-Pilates Prinzip - einem Ausbildungsträger, der es sich zum Ziel gesetzt hat, einen professionellen Standard gemäß dieser Methode zu setzen.
Während unserer Pilatesklassen lernst du die Grundprinzipien kennen und diese langfristig anzuwenden, damit du an einer für dich effektiven und wohltuenden klassische Pilateseinheit teilnehmen kannst.
Atmung
Lerne deine Atmung als Hilfsmittel für die bessere Ansteuerung deiner Körpermitte zu nutzen. Sie gibt den Rhythmus bzw. die Geschwindigkeit deiner Bewegungen vor.
Zentrierung
Du lernst deine Körpermitte gezielt anzusteuern und dich aus deinem Rumpf heraus zu stärken.
Kontrolle
Dein Geist kontrolliert deine Bewegungen und lässt jede Übung exakt ausführen, damit du ganz bei dir bist und deinen Körper gut spüren und steuern lernst.
Präzision
Lerne die korrekte Ausführung und Mechanik der Übungen kennen, um Schmerzen zu vermeiden bzw. bereits bestehende Schmerzen zu verringern.
Konzentration
Verbessere während der Stunde deine Konzentrationsfähigkeit indem du aufmerksam unserer Stimme folgst und während den Übungen ganz bei dir und deiner Bewegung bist. Schalte dadurch während der Stunde deine Alltagsgedanken ab und sei 60 Minuten wirklich nur bei dir.
Bewegungsfluss
Der Bewegungsfluss der Stunde lässt eine Übung in die nächste fließen und vermeidet harte Bewegungsübergänge, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
Pilates auf der Matte
Die Mattenklasse bietet dir die gleichen Vorteile wie Reformerpilates und ist zudem günstiger, denn du brauchst dazu nur dich und deine Matte. Auch wenn Reformerpilates aktuell im Trend ist, konzentrieren wir uns auf das Mattentraining, da es die perfekte Basis zum Aufbau deines Körperbewusstseins ist.
Durch das breite Repertoire an Übungen von Anfänger bis Fortgeschritten sowie Adaptionsmöglichkeiten der Übungen, kann jeder - unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel - an einer für sich effektiven Mattenstunde teilnehmen.
Unser Ziel ist es dir ein wöchentliches und für dich adäquates Pilatestraining als feste Routine in deinen Alltag zu integrieren. Damit bieten wir allen Personengruppen die Möglichkeit, Übungen die dir gut tun täglich wiederholen zu können.
- Stärkt und formt deinen ganzen Körper
- Verbessert deine Haltung
- Stärkt dein Körperbewusstsein
- Verbessert deine Flexibilität
- Verbessert deine Koordination und Balance
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates kennt kein Alter und Geschlecht
Dein Alter, Geschlecht und deine Beweglichkeit spielen keine Rolle, wenn du mit Pilates beginnen willst. Wir zeigen dir wie Übungen ganz einfach für dich adaptiert werden können. Es wird immer Übungen geben, die dir mit deinem individuellen Körperbau leichter fallen und andere, welche herausfordernder sind. Männer profitieren genau so von Pilates wie Frauen. Also traut euch und schaut vorbei!
Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen/Schmerzen
Auch wenn du vorbelastet bist, kann Pilates deine Beschwerden langfristig lindern und dir helfen, dich und deinen Körper besser wahrzunehmen. Verbessere deine Konzentration durch den Fluss deiner Atmung und die dabei ausgeführten Übungen. Finde deine Grenzen heraus und lerne deinen Körper besser kennen.
Halte vorher jedoch Absprache mit deinem Arzt.
Prä- und Postnatal
Egal ob schwanger oder schon entbunden - Pilates bietet dir das perfekte Training, um deinen Körper zu formen und deine Beckenbodenmuskulatur wieder zu kräftigen.
Bitte halte vorher Absprache mit deinen Arzt, ob du unbedenklich an einem Kurs teilnehmen kannst.
>350
Teilnehmer*innen
3-8
Kurse pro Woche
100%
Spaßfaktor und wohlfühlen
Hast du Lust auf klassisches Pilates?
Dann schau bei uns vorbei! Wir sehen uns auf der Matte!
Dein SALUTE - Pilates-Team
Annalena & Vanessa
© 2024 SALUTE - Pilates
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